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葉酸サプリって飲んだほうがいいの？
え！？葉酸摂取って国も勧めてるってホント？
神経管の下部に閉鎖障害が起きた場合に発症し、下肢の運動障害や膀胱・直腸機能障害が起こります。
神経管の上部で閉鎖障害が起きて脳が形成不全になってしまうというものです。流産・死産の割合が高くなります。
こんなにも葉酸不足というのは恐ろしいものなんです。妊活中から葉酸を摂取しておくということが重要になります。
葉酸サプリの原材料に注目しよう
たくさんある葉酸サプリの中で良い物を選ぶためには、原材料表示を必ず確認するようにしてください。見分け方はとても簡単です。「葉酸」と書いているものが合成葉酸のことで、食物などの素材名だけが書いているものが天然になります。
じゃあ、合成葉酸はダメなの？という問題になりますが、答えはNOです。
合成の葉酸は国が推奨しているんです。なぜなら体に入ってから養分として使われる量に違いがあるから。
↓↓↓
- 天然の葉酸⇒摂取量の50％しか体内に取り込むことができない。
- 合成の葉酸⇒70～80％の摂取量を取り込むことが出来る。
そのため合成葉酸は、より確実に摂取できる合成葉酸の方を国が推奨しているということです。
ドラッグストアにも葉酸サプリがたくさん売ってありますが、その見分け方としては天然か合成かということではなく、「添加物が入っているかどうか」を確認することが重要になってきます。
でもドラッグストアで販売するためには添加物を入れて賞味期限を長くする必要があります。ですから、添加物が入っていない安心できる葉酸サプリを購入できるのはネット通販のみということです。
そこで、おすすめの葉酸サプリをご紹介したいと思います。
奇形児などのリスクを抑えてくれるお助けサプリ
?オーガニックレーベル葉酸?【無添加にこだわりたい人にオススメ】
103種類の天然素材から抽出された栄養バランスの良い無添加サプリメントです。
厚生労働省が推奨する一日の必要な葉酸の摂取量400μgがきちんと含まれていますし、便秘解消のための食物繊維や冷え性対策のための生姜、マカ、ザクロがバランスよく配合されているのです。
| 葉酸 | |
|---|---|
| 一般女性 | 200μｇ |
| 妊活中の女性 | 240～400μｇ |
| オーガニックレーベル葉酸サプリ (1日2粒あたり) |
400μｇ |
⇒愛用者の口コミはコチラ
天然の植物から抽出されている栄養素だからこそ実現できた栄養の豊富さかと思います。
放射能検査にも合格したオーガニックの素材だけを使用した安心安全のサプリメントです。
厚生労働省推奨の葉酸400μg配合！100％無添加！葉酸サプリ口コミランキング第１位！
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♥ベルタ葉酸♥【夫婦で妊活したい方にオススメ】
このサプリの特徴といえば、天然型酵母葉酸が100％使用されていることです。モノグルタミン酸型の葉酸で吸収率が高いという特徴があります。
| 葉酸 | |
|---|---|
| 一般の男性・女性 | 200μｇ |
| 妊活中の男性・女性 | 240～400μｇ |
| ベルタ葉酸サプリ (1日4粒あたり) |
400μｇ+鉄分15mg+カルシウム250mg |
また、21種類もの野菜が使用されており、葉酸だけでなくビタミンやミネラルのほかアミノ酸も20種類も摂取できるのです。更に、プラセンタやツバメの巣などといった美容成分も配合されているのに低料金になっているので人気のサプリメントと言えるでしょう。
妊活はもちろん、美容や健康面にも効果を発揮してくれます。
売上第１位！満足度第１位！人気度第１位！２０１４年度～２０１５年度楽天ランキング第１位！
♥ゆめやの葉酸サプリ♥【赤ちゃん脳の発達向上成分を摂取したい方にオススメ】
このサプリの大きな特徴は葉酸はもちろん今話題になっているDHAが配合されているということです。
DHAは赤ちゃんの脳神経の発達を促すというデータが有りますので積極的に摂取したい成分なんです。
| 葉酸 | |
|---|---|
| 一般の女性 | 200μｇ |
| 妊活中の女性 | 240～400μｇ |
| ゆめやの葉酸サプリ (1日4粒あたり) |
400μｇ+鉄分16．5mg+カルシウム235mg |
しかも、水銀などの重金属を含まれている可能性がある魚由来のDHAはリスクが有りますが、ゆめやの葉酸サプリなら管理培養された藻類由来のDHAなので安心です。
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♥おたね人参+葉酸サプリ♥【葉酸+漢方も一緒に摂りたい方にオススメ】
葉酸やマカなど5成分を配合したドリンクタイプのサプリメントです。
葉酸
| 一般女性 | 200μｇ |
|---|---|
| 妊活中の女性 | 240～400μｇ |
| おたね人参+葉酸 (1日2包あたり) |
400μｇ |
妊娠準備には欠かせない葉酸、血の巡りを良くするおたね人参、ホルモンバランスを整えるマカ、体の芯から温める生姜など、妊活女性に嬉しい成分がぎっしり配合されています。
飲みやすいジンジャーレモン味でホットでもアイスでも飲んでいただけます。
おたね人参+葉酸+マカの3大成分を摂取できるお湯に溶かして飲むだけの簡単ドリンクサプリ！
葉酸は食事からは摂取できない？
葉酸が奇形児やダウン症のリスクを低くするということはわかりましたよね。
- 納豆6パック
- いちご2パック
- アスパラガス11本
- 枝豆３人前
- モロヘイヤ１袋半
- ブロッコリー８個
サプリメントを利用して上手にかつ、手軽に葉酸を摂取できると簡単ですよね。
