運動って最高!目からウロコの妊活術

基礎代謝を上げる有酸素運動
運動くらいしなくても妊活にさほど影響は与えないだろうと思っていませんか?私もその一人でした。私はバリバリのデスクワーカーで一度座ると何時間も同じ姿勢は当たり前。常にお腹を触るとびっくりするほど冷たく、夕方のむくみは当たり前。気づいたらセルライト、首や肩、腕の方まで浮腫む。そんな症状をもう何年も抱えていました。


学生の頃は運動部だったので若いころはその貯金があったのかもしれません。そんなに運動しなくても太りもしないし引き締まったカラダを保てていました。しかし年齢を重ねるたびにだんだん運動をしていないことによる影響が見た目にもわかるようになってきました。


それだけではなく、私は間違った方法で運動不足を解消しようとしたのです。そんなしくじり妊活になってしまわないように目からウロコの運動妊活術をお伝えします。

運動が面倒でエステやマッサージに通ってしまった


運動不足



あれ~、最近肩がこるし、むくみがひどいなぁと感じた時に、私がとった行動はマッサージ店に駆け込んだことでした。1回に何千円も払ってマッサージで解決しようとしたのです。当然間違った事ではありませんが、通っても通っても改善しなかったのです。


歳かなぁ。歳と共に代謝も悪くなるって言うし…。という事で私が次に試したのは酵素でした。酵素って基礎代謝にも効きそうじゃん!そんな安易な考えでいろいろと健康食品を試しました。しかし、カラダの冷えは全く解消されず、不調は結果的に何年も続いたのです。

毎日朝夕30分づつ歩いてください 走らなくていいよ!歩くだけ


軽いジョギング



体外受精を6回チャレンジし、卵を戻した回数はそれ以上。なのに1度も陽性反応が出ない私は有名なクリニックから地元のクリニックに転院しました。そこで再度体外受精を目指す私に先生が言ったコトバでした。


「採卵までに朝、夕30分は歩いてね」運動しなさいと正直いままでのクリニックでは言われた事がなかったので衝撃でした。正直、今まで私より後に結婚した友達が毎日歩いていたとは思えません。最初は「そんな運動しなくたってそんな違わないでしょう?」と思っていたんです。単に運動をしたくなかっただけなんですが…(笑)


しかしたまたまクリニックを一緒に訪れていた旦那さんに「よし!毎日歩こう!」と即され、しぶしぶ歩き始めたのです。この時は完全に受け身。旦那に言われなければ歩いたと嘘をつくこともありました。


毎日の歩数はだいたい朝夕30分で7,000歩超位でした。多い時には軽く10,000歩を超えているた時もありました。こんな生活を1ヶ月頑張って続けた時ふとお腹を触ると冷たくなくなっていたのです!!!!!!!!!


最初はたまたまだと思いました。前日にスープ飲んだからだよ。くらいにしか思っていませんでした。この時はまだ運動の必要性をわかっていない時でしたからね。


結局3ヶ月過ぎたあたりから、こんなカラダの変化がアリました。

  • 筋力が増えた
  • お尻の肉が垂れていたのが気持ちキュっと引き締まった
  • セルライトがちょっとマシになった
  • カラダの内側からなんとなくいつも暖かさが感じられた
  • マッサージやエステに一度も行かなくなった
  • お肌がピン!とハリを持つようになった
  • 精心的にうつっぽかったのが前向きな思考に変わった
  • 体力ができた


  • いつしか便秘気味だったのが毎日快便になり、散歩に行った方が行かない時に比べて調子がいいと感じるようになりました。最初はあんなに運動するのが面倒で億劫で、運動以外の何かでごまかそうとしていましたが、結局一番手っ取り早く、お金もかからずそれでいていろんな相乗効果を得られる。それが毎日散歩を続ける事だったのです。


    快便になったせいかいつの間にか敏感肌(アレルギー肌)だったにも関わらずゆらぎ肌ではなくなったのも効果の1つと考えています。

    歩く時間が無い!そんな方は階段でひたすら踏み台昇降運動でもOK


    妊活踏み台昇降運動



    骨盤まわりを動かす事によって子宮や卵巣の血流がアップします。これは妊活にとってはもちろんの事、女性ならだれしも手に入れたい美と健康を保てる秘訣でもあるのです。運動をするようになってからサプリメントを取ると何もしない時に比べてサプリメントの吸収もいいのか、妊娠に近づいている気がします。


    あんなに「もう子供なんてできないんだ…」と自分を攻めていた時は確かに運動はしていませんでした。激しい運動をするとそれはそれでまたカラダへの負担になってしまってはいけなにので、あくまでもちょっと額に汗がにじむくらい。というのをめどにはじめてください。騙されたと思ってマズは3ヶ月。試して観てください。想像以上の自分に出会えるはずです。

    治療中の症状(女性)

    治療中の症状(男性)

    病院に行かない・諦めたあなたへ