不育症を好転させるために今ママができること

不育症

傷ついたこと、不条理なことなど言葉に出来ないような感情があると思います。
ただ1つだけ言えること。それは赤ちゃんにとって大切なママだということ。
これはこれからも変わることはありません。

だから今日はちょっと傷ついてしまっているココロやカラダをいつもの日常に戻してくれるエッセンスが大切になってきます。
視点を変えてみると、ママができること、それは赤ちゃんにも良いはずです。

目からウロコ!呼吸と運動の関係



スクワット
これからも妊活を続けていく上でつらい経験を乗り越える必要があります。クリニックではしっかり診察や検査をしてくれますが、それは赤ちゃんの事。
ここではもっと自分をプラスに導いてくれる原理をちょこっと説明します。
不妊ストレス解消


上の図式は私達が普段生活している上でごく自然に取り入れているものを図式化したもの。
例えば悩んだ時や緊張した時って心を落ち着かせようと深呼吸しますよね。
悩みや不安は大きく呼吸することで自然と心身ともに和らいでいくというもの。そして運動は呼吸よりもさらに私達の全身の血流をよくしてくれる働きがあるので呼吸よりもさらにいい効果が得られることがわかっています。


え?掻爬手術したしまだそんな気持ちに慣れない・・・。

確かにそうだと思います。多くの不育症の女性が不育症がきっかけで自律神経の調子が崩れてしまったり、もっと深刻になると眠れないといった症状を少なからず伴っている事もわかっています。
「脳裏ではいつも赤ちゃんのことを考えている」、「旦那さんにもわかってもらえない悲しみにもうどうしたらいいかわからない」など、自分を責めてしまいがちな方ほどこの法則を使って軌道修正できるのです。

落ち込む→嫌だ!と思っても言えない→自分を責める→自尊感情→落ち込む
こんな感情を断ち切ってみませんか。

 

呼吸と運動が1度にできるのはヨガ

ヨガ
呼吸と運動が乱れがちな自律神経等を整えてくれることはわかりましたが具体的に何をすればいいの?
中でも一番効果があるのはホットヨガです。

【ホットヨガ】
室温35~39度前後、湿度60%前後に保たれた室内で行うヨガのこと。常温で行うヨガより筋肉の伸びが良いことと、高温多湿で行うために汗を各ことから新陳代謝の改善やストレス解消に役立つとされています。いまや日本で30万人が通っている(2015年時点)というデータも。

 

今のあなたに必要なホットヨガスタジオは?

 

ララアーシャ ヨガガルド lava
料金 9,600円(月4回) 6,480円(月4回) 7,685円~(月4回)
初心者

オススメ
レッスン内容 初心者でもわかりやすい 豊富なヨガプログラム 基本をキッチリ
施設 駅近(都内近郊) フィットネス・エステ ホットヨガに特化
店舗数 東急東横線6・吉祥寺1(東京近郊) 43店舗(全国に拡大中) 全国展開(四国を除く)
体験レッスン 1,000円体験レッスンはコチラから予約 1,000円~1,800円の体験レッスンはコチラから予約 1,000円(1部2,000円)体験はコチラから予約
キャンペーン トリプルキャンペーン実施中 店舗によってキャンペーン内容が異なります 体験後当日入会で入会金&登録料0円

※体験レッスンにはウエア等の貸出があるところもありますが、念のためウエア、着替え(着替えの下着やタオル)、十分な水分は持参しておくことをオススメします。


不安や悩みを抱えこんでしまって睡眠のリズムが崩れている方

多嚢胞
喜びから一転突然の悲しみに襲われた場合、自律神経に影響を与えてしまう事があります。気持ちが優れないとか、夜寝付きが悪い(あれこれ考えてしまう)、朝方になって眠れないなど。

こんなことありませんか?

 

  • 夜、寝付きが悪い
  • あれこれ考えてしまって朝まで眠れないことがある
  • 起きる時間になってもダルくて起きれない
  • 普通通りに過ごしているつもりだけど流産のことが頭から離れない

このような症状は放置しておくと鬱病を引き起こす原因になるんです。やっぱり人間ってしっかり眠れていないと心身共に乱れるんですね。

眠れたり眠れなかったりを繰り返すとか、眠れていても夢ばかり見ていた気がする。
という方はちょっと自立神経が乱れがちになっている可能性があります。

神経内科等のクリニックに通うことになると、睡眠薬治療が一般出来です。睡眠薬なしでは眠れないカラダになってしまう前の今が大切な時期ナのです。

不妊治療を続けている方でも服用可能です。

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寝付けない方や寝てもダルさが取れない方にオススメのハーブサプリ。
クロレラが入っているので妊活再チャレンジを計画されている方にも一番おすすめしているサプリです。

初回特別価格で1,980円【送料無料】2回め以降は通常5,980円【税込み】が3,990円(33%OFF)


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気持ちが神経質になってしまいがちな時期にオススメのサプリ。
身体に直接休息成分を送り込むから眠れない事を悩んでいる方には特に合っている休息サプリです。

※1日約107円(税別)3ヶ月コースお申し込みでの1本の目安

ストレスやプレッシャーで眠れないとストレス耐性に弱い体になってしまいます。睡眠自体がストレスを解消する作用もあったりするので身体に休息成分を補給しながら眠れない身体を眠れる身体に変化させていくことが出来るサプリメントになります。


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深眠源

アガリクス配合。東京大学の20年間にも及ぶ研究実績のもと作られたサプリ。40代の女性に完全無添加・自然素材で安心して続けられるサプリ。
眠り方さえわからなくなってしまう方にも是非コレは試して欲しいサプリです。

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人生落ち込み悩み苦しむこともあります。解決方法がわかっていれば気持ちも楽になりますよね。


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